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养分品并非全能 过量服用或拔苗助长

来历:环球网2019-04-11 16:06

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  【环球网归纳报导】多年来,人们对养分品的作用争论不休。许多研讨标明,养分品并没有像人们在食物中吸取的养分物质那么有用。

  据英国《每日邮报》4月9日报导,人们受皇冠开户网认识影响,为了延年益寿,一般会服用养分弥补品。但是,美国一项最新研讨标明,服用养分弥补品作用甚微,只要食物中所含的养分物质才干下降逝世的几率。

  事实上,一些比方钙和维生素D的养分弥补品会添加癌症危险。专家标明,这些发现进一步阐明,不能把养分弥补品当作“稳妥”,合理的饮食习惯和杰出的日子方式才是坚持皇冠开户网的要害。

  美国塔夫茨大学的研讨人员对2.7万名成年人进行了查询,将查询目标曩昔一个月中各类养分弥补剂的摄入量和多种原因导致逝世率(心血管疾病和癌症)进行了比较。研讨标明,摄入足量的维生素A和维生素K以及镁和锌,有助于下降逝世危险。但这项发现仅适用于食物里所含的养分物,并不适用于养分弥补品。

  科学家标明,假如一个人每天服用超越1000毫克的钙弥补剂,或许会不知不觉地使自己处于更大的危险之中。这会使癌症几率添加53%,虽然相对危险依然很小。研讨人员标明,未发现摄入食物中的钙与癌症危险关联性的依据。

  此外,研讨人员发现,关于那些养分摄入量低的人,服用养分品对逝世危险影响不大。

  英国养分基金会的朱迪 布特里斯(Judy Buttriss)教授标明,越来越多的依据标明,微量养分素弥补品并不能下降逝世危险,而上述发现进一步证明了这一点。她说:“对饮食的研讨越来越多地着眼于饮食形式对皇冠开户网的影响,而不是孤立的养分成分。很明显,将饮食作为一个全体,而不是孤立的单一养分成分,才干对皇冠开户网大有裨益。”

  伦敦国王学院的汤姆桑德斯教授标明,食用养分品进行自我医治的人通常是“忧虑”或有皇冠开户网问题的人。并且,有人饮食质量不高,却把养分品当成必需品。仅靠一些药片没办法把低质饮食变为高质饮食。

  伦敦大学学院人类皇冠开户网与绩效研讨所的休蒙哥马利教授标明,越来越多的依据标明,惯例维生素弥补剂对皇冠开户网的好处微乎其微,并且还有或许损害皇冠开户网。一起,能够清晰的是,食物中高含量的养分物质对皇冠开户网有利。

  弥补一些维生素和/或矿物质能够使那些有疾病危险的人获益(例如怀孕时的叶酸),或许获益于特定的医学原因(如骨质疏松症)。但是,一般情况下,身体皇冠开户网的人更应该从全体的饮食习惯下手,比方多吃蔬菜,坚果,种子类食物,全麦谷物和生果,而非花钱去买养分品。并且养分品并不能有用代替或弥补皇冠开户网的饮食。(焦雅雯 刘洋)

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